[ предыдущая статья ] [ следующая статья ] [ содержание ] [ "Санкт-Петербургские Ведомости" ] [ поиск ] Санкт-Петербургские Ведомости No 202(1875), 30 октября 1998

Сердце, тебе не хочется покоя?..
С 10 ноября в нашем городе начнется "Неделя здорового сердца".

Она уже третья по счету и вполне может считаться традиционной _ правда, в этот раз к ее названию добавили еще одно слово _ "мозг". Сердечно-сосудистые заболевания в равной степени поражают и мозг, и сердце _ и причины одни, и правила профилактики общие.

Первые три дня недели в клубе Военно-медицинской академии пройдут лекции и семинары для горожан, можно будет сдать экспресс-анализы, проконсультироваться со специалистами. Затем эстафету должны принять районные службы здравоохранения.

В мире давно доказана эффективность профилактики в борьбе с сердечно-сосудистыми недугами. Например, в США в 1970 году приняли государственную программу по борьбе с гипертонией, подкрепив ее несколькими законодательными актами, в частности, по борьбе с курением. Сегодня расхожими стали рассказы о несчастных американских курильщиках, с трудом отыскивающих укромные уголочки, где было бы можно, спрятавшись от всех, затянуться сигаретой. Зато знать свое артериальное давление и уровень холестерина и сахара в крови _ дело престижа.

Итог? Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в США снизилась вдвое.

А что у нас? Каждый второй житель Петербурга имеет повышенное артериальное давление, около 20% взрослых горожан больны ишемической болезнью сердца.

В сложной экономической ситуации, когда государству явно не до нашего здоровья, когда современные методы лечения _ дороги и малодоступны (к примеру, операций в городе по аорто-коронарному шунтированию проводится единицы при потребности около 5000 в год), ничего не остается, как самим о себе позаботиться заранее. Вот несколько советов двух известных кардиологов _ академиков Е. И. Чазова и В. А. Алмазова.

Каждый пятый мужчина _ гипертоник"

_ утверждает академик Чазов, подчеркивая особую важность профилактики повышенного артериального давления (напомним "пограничные" параметры, выше которых у здорового человека давление подниматься не должно, _ 140 _ 160 мм рт. ст. (верхнее) и 90 _ 95 мм рт. ст. (нижнее).

Требования здесь известны: отсутствие лишнего веса, активный образ жизни без курева и алкоголя, спокойное отношение к стрессовым ситуациям.

Сам академик Чазов гордится тем, что выработал в себе умение правильно питаться и с мудростью воспринимать проблемы бытия. Меню академика такое: утро _ нежирный творог с медом или вареньем, стакан чая с сахаром, на обед (в час дня) _ каша с кусочком нежирного мяса и стакан чая, вечером дома (часов в 6) _ картофельное пюре с нежирным мясом. В девять вечера академик выпивает еще стакан чая.

Лекарств Чазов не принимает (лишь иногда аспирин), а по утрам обливается холодной водой.

"Ходите почаще пешком"

_ рекомендует академик Алмазов: хотя бы 30 _ 60 минут в день в хорошем темпе.

Качественная правильность питания может быть достигнута без дополнительных финансовых затрат: каша (гречневая, овсяная), овощи (свекла, морковь, брюква, репа, картофель), ограничение животных жиров и соленой пищи.

В последние годы, сетует академик, все стали раздражительными, и, к сожалению, исчезает свойственная некогда петербуржцам доброжелательность. Между тем доказано, что заболевания сердца чаще возникают именно у тех, кто любит хамить и скандалить.

Вот такая информация академиков к размышлению.

По материалам "Домашнего доктора"