[ предыдущая статья ] [ следующая статья ] [ содержание ] [ "Санкт-Петербургские Ведомости" ] [ поиск ] Санкт-Петербургские Ведомости No 199(1624), 15 октября 1997

Что со мною?
Не чихайте на нас, пожалуйста!

Что ж, лишь наступила слякоть и установились холода, у вас "потек" нос, разболелось горло, а кашель не дает покоя ни вам, ни тем, кто вас окружает. Простыли... Что немудрено, если вспомнить о двухстах разновидностях вирусов, способных вызвать банальную простуду. Достаточно лишь промерзнуть самому или пообщаться с уже заболевшим, как вирусная инфекция дыхательных путей начинает активно действовать.

Конечно, желательно от вирусов защититься. Правда, избежать "встречи" с ним почти невозможно _ заражение происходит не только в тот момент, когда на вас кашляют или чихают: вирусы способны "продержаться" в течение нескольких часов на телефонных трубках, поручнях метро, дверных ручках, которых касались больные. Словом, главная защита _ наша собственная иммунная система. А вот поддержать ее в это время можно разными способами.

Во-первых, чаще проветривайте свои квартиры и комнаты, в которых проводите рабочий день. Во-вторых, мойте почаще руки и не трогайте себя за нос, пользуйтесь одноразовыми носовыми платками. В-третьих, если вы летом обливались холодной водой (под душем, например), продолжайте это и сейчас.

В этот холодный "переходный возраст" года ешьте побольше свежих фруктов и овощей, особенно содержащих витамин С. Именно благодаря этому витамину незаменимыми для профилактики простуды являются яблоки (2 _ 3 яблока в день в три раза снижают вероятность заболевания простудой).

Есть специальные упражнения, выполняя которые никогда не заболеешь насморком. Вот два из таких: _ сделайте 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю, по очереди закрывая их большим пальцем; _ на вдохе оказывайте сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа. На выдохе такое надавливание должно быть переменным за счет постукивания по крыльям носа указательным пальцем.

Но если уберечься не удалось, будем лечиться! Главный принцип тот же: лекарств против риновирусов пока нет, и наша задача _ помочь собственной иммунной системе их одолеть. В это время надо отнестись к себе бережно и с любовью, вспомнив некоторые народные рецепты.

Куриный суп веками использовался как народное средство от простуды. Вдыхание его паров прочищает заложенный нос. А если добавить в суп лук, морковь, репу, сельдерей, петрушку, то он вовсе превратится в витаминный напиток.

Две столовые ложки свежего сливочного масла, два желтка, одну чайную ложку муки и две чайные ложки меда тщательно перемешать. Принимать при кашле, бронхите 4 _ 5 раз в день до еды.

Не забудьте и про чай из плодов шиповника. А вот чаи со всеми "колдрексами-молдрексами" пейте осторожно. Во-первых, все подобные лекарства лишь снимают симптомы недуга, но самого недуга при этом не излечивают. А во-вторых, многие из них попутно наносят организму существенный вред, действуя, например, на слизистую желудка или печень. Американская пресса сообщила недавно, что врачи усматривают определенную связь между приемом лекарств типа колдрекс, контак, ринопронт и повышением риска "заработать" инсульт.

Так что пейте лучше чай с малиной или шиповником, а при кашле _ сок редьки с медом.

Проверено временем!

Ольга БОБРОВА Фото