[ предыдущая статья ] [ следующая статья ] [ содержание ] [ "Санкт-Петербургские Ведомости" ] [ поиск ] Санкт-Петербургские Ведомости No 211(1636), 1 ноября 1997

Сильный ветер, высокая влажность
В ближайшие дни ожидается повышение скорости ветра и влажности воздуха. Это должны учесть люди с заболеваниями бронхо-легочного аппарата, так как повышенное значение относительной влажности воздуха в сочетании с сильным ветром может спровоцировать приступы удушья, сопровождающиеся спазмом бронхов.

При лечении таких заболеваний наряду с лекарственной терапией все же на первый план выступают физические методы, которые включают психотерапию, лечебную физкультуру, а также активные виды спорта: бег, ходьбу, плавание, греблю, езду на велосипеде, катание на лыжах и коньках.

Сейчас, в период межсезонья, самым приемлемым видом физических упражнений является ходьба. Она доступна для всех возрастных категорий, не требует специальной экипировки и затрат времени, так как ею можно заниматься по пути на работу и с работы.

Особое значение для получения положительных результатов имеет соблюдение основных принципов дыхания. При ходьбе оно должно быть ровным, вдох обязательно короче выхода, дышать лучше через нос.

Овладение этими простыми навыками дыхания уменьшит вашу зависимость от приема лекарств, повысит эмоциональный тонус и будет способствовать максимальному обогащению организма кислородом, плотность которого, по данным биоклиматической станции санатория "Сестрорецкий курорт", ожидается в пределах 295 _ 300 г в куб. метре воздуха.

Рекомендации подготовлены врачами-курортологами биоклиматической станции санатория "Сестрорецкий курорт"