[ предыдущая статья ] [ следующая статья ] [ содержание ] [ "Санкт-Петербургские Ведомости" ] [ поиск ] Санкт-Петербургские Ведомости No 56(1481), 26 марта 1997

Будем здоровы! Поднимите с пола карандаш. Только ногой Факт общеизвестный: ступня (и подошва, и тыльная часть) _ это горизонтальная проекция всех наших внутренних органов. На подошве можно не просто найти точки, соответствующие конкретным органам, но определить и те проблемы со здоровьем, что вас одолевают: перегруженное сердце, воспаленный желчный пузырь, язву желудка... Но задумывались ли вы о том, что, ступая правильно, вы тем самым стимулируете работу организма, совершая своеобразный массаж? Правильно _ значит, сначала легко опуститься на пятку, затем перенести тяжесть на пальцы и, отрывая ступню от земли, оттолкнуться большим пальцем. По походке человека можно узнать многое о состоянии его здоровья. Например, если он при ходьбе сутулится, _ значит, в его организме происходят изменения, вызванные ревматизмом, спазмами желудка или он страдает от боли в нижней части живота. А ходьбу вразвалочку может вызвать недостаток кальция в организме, мышечная атрофия или заболевания тазобедренного сустава. Если у человека шаг правой ноги короче, чем левой, возможно, у него страдает печень. Утверждает это доктор Курт Теппервайн. А два других немецких врача, Вайглхофер и Зодер-Файхтеншлагер, убеждены, что массаж рефлекторных зон ног позволяет успешно бороться с самыми разными недугами. В своей книге "Исцеляющие ноги" они предлагают практические программы лечения более ста заболеваний. Но лучше, конечно, не доводить дела до болезней. С этой целью особенно важно делать массаж ступней, и самый лучший способ ходить босиком по траве, по песку, по камешкам (даже если это больно _ потерпите: очень важно воздействовать и на затвердевшие участки кожи). "Мини-пляж" можно сделать дома и пользоваться им зимой: для этого найдите или сделайте небольшой ящик высотой 15 см и насыпьте в него промытую речную или морскую гальку. Его можно поставить в ванной или рядом с кроватью и по утрам "пробежаться по песочку". Специалисты утверждают, что после такого массажа ноги становятся легкими (особенно полезен такой "пляж" детям). А вот еще несколько упражнений, способствующих здоровью ног, а значит, и всего организма: катайте ногой бутылку, сжимайте-разжимайте пальцы ног, вращайте стопами, пройдитесь на цыпочках несколько раз по комнате, попытайтесь пальцами стопы поднять с пола как можно выше мелкие предметы (карандаш, салфетку), лежащие на полу. Упражнений может быть масса _ самых разнообразных. Делайте их дома, под музыку, или сидя за рабочим столом, когда выдалась свободная минутка. И помните, что для здоровья ног огромное значение имеет обувь: хуже всего для ног туфли в виде клюва (так любимые многими женщинами "лодочки"). Не упускайте возможности ходить босиком _ например, дома лучше вместо закрытых тапочек ходить в теплый шерстяных или хлопчатобумажных носках. Рис. из журнала "Домовой"